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福建5种名茶功效大全

发布日期[2018-04-12]


01.铁观音:原产于福建泉州市安溪县西坪镇。除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火等功效。
02.武夷岩茶:含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等。其药理性能特别显著,不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等,还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等功效。 
03.福鼎白茶:属于福建白茶,性清凉,消热降火,消暑解毒,延缓衰老,美容美颜,受到女性的欢迎。
04.坦洋工夫:主要分布福建福安及屏南北部等地。有提神消疲、生津清热、减肥美容、利尿、消炎杀菌、抗氧化、延缓衰老等功效。
05.永春佛手:永春佛手茶,系乌龙茶中的名贵品种之一,是福建乌龙茶中风味独特的名品。饮之入口生津,落喉甘润。张天福曾赞:“永春佛手,点滴入口,齿颊留香,色香味俱臻上乘,不愧为茶中名品。” 常饮佛手茶,可减肥,止渴消食,除痰明目,除火去腻。

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高强度的无氧和低强度的有氧哪个减脂效果好?这3点让你分辨

    发布时间:2019-05-12 21:04

  大多数人其实是知道有氧运动是可以减脂的,但是很少有人去做高强度的运动来减脂,因为大多数时候有教练或者是熟人会告诉你减脂就不要去做高强度的运动,这样你是不能够减脂的,相信大多数都是听到过这样的话的,那么高强度的运动真的不能够减脂吗?答案是否定的,高强度的运的也是可以减脂的。

  1. 理论上说越是运动强度大的运动越是消耗的热量多,因为高强度的无氧运动单位之间里消耗的能量是巨大的,如果说以同样的时间来分别做低强度的有氧和高强度的无氧的话,肯定是高强度的运动要消耗的热量多一点,但是高强度的运动是不可能说做个半个小时的,这样根本是达不到的,有的时候可能一分钟左右就力竭了。

  不要觉得自己有多厉害,真正的爆发力可能就那么半分钟左右的时间,然后乳酸大量的堆积,你就会感到无力了,并且能量跟不上了,所以说我们做高强度的运动不可能一直持续的,相反做低强度的有氧的话却可以延长很长的时间,所以我们减脂更看重的是减脂的时间,并不是单位时间的消耗量有多大,你的减脂效果就好的。

  2. 为什么很多人说高强度的运动是不能够减脂的呢?原因在于供能,我们无氧运动都是消耗我们的糖原,并不会直接消耗我们的脂肪,但是低强度的有氧运动不仅是可以消耗我们的糖原的并且是可以消耗我们的脂肪的,所以很多人就说高强度的运动不能够减脂,真的是这样的吗?

  肯定不是的,高强度的运动要是持续时间长了就会造成氧亏,让我们的身体继续燃脂,这也是HIIT的原理,在很多种强度高的运动中间穿插着间歇就是一种燃脂的表现,而且这种燃脂的效果要比低强度的有氧运动减脂更加的高效。