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福建5种名茶功效大全

发布日期[2018-04-12]


01.铁观音:原产于福建泉州市安溪县西坪镇。除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火等功效。
02.武夷岩茶:含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等。其药理性能特别显著,不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等,还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等功效。 
03.福鼎白茶:属于福建白茶,性清凉,消热降火,消暑解毒,延缓衰老,美容美颜,受到女性的欢迎。
04.坦洋工夫:主要分布福建福安及屏南北部等地。有提神消疲、生津清热、减肥美容、利尿、消炎杀菌、抗氧化、延缓衰老等功效。
05.永春佛手:永春佛手茶,系乌龙茶中的名贵品种之一,是福建乌龙茶中风味独特的名品。饮之入口生津,落喉甘润。张天福曾赞:“永春佛手,点滴入口,齿颊留香,色香味俱臻上乘,不愧为茶中名品。” 常饮佛手茶,可减肥,止渴消食,除痰明目,除火去腻。

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每周3分钟高强度运动 人生大不一样!

    发布时间:2019-05-07 19:10

  数据显示:2012-2017年我国经常参加体育锻炼的人数不断上升,2017年全国经常参加体育锻炼的人数达到5.5亿人,占全国人口的比重达41.3%左右。

  主持人Mike说,他知道必须锻炼,然而他并不喜欢,他不情愿浪费时间,也没有多少进步。他很想找到一种让他能够坚持几十年的运动方式,为此开始了探索之旅。

  我小姨和姨夫也不例外,小姨一直有跳广场舞的习惯,姨夫查出血脂太高,医生建议多运动后,他也开始每天去公园跑步。

  姨夫跑是跑了,但大鱼大肉没少吃,他说:“反正在运动,吃的都消化了,没事!”为了犒劳自己,甚至经常吃得更多。

  “你刚才慢跑每分钟差不多消耗16卡路里,你现在吃的卡布奇诺、蓝莓松饼,需要55分钟的跑步才能消耗掉这些能量。”

  丰盛的早餐很美味,但是一顿饭下肚,有太多的脂肪在血液中流动,除了损伤血管,最终会被身体储存起来,进入胃里、肝脏、胰腺周围。

  同样一顿早餐,饭前运动使饭后血液中的脂肪量明显减少三分之一,脂肪进入肌肉中,大部分被消耗掉,而不会进入内脏损害身体。

  内脏脂肪长在脏器周围,身体外观完全看不出,过多会引起心脏病、脑中风等症状,被称为“恶性脂肪”。

  临床经验显示,90%以上的“大肚子”、尝试各种方法腰围依然减不下去、以及经常便秘的人,极有可能就是内脏肥胖者。

  奋力骑自行车后,精疲力尽的他被实验人员绑在椅子上,在他大腿上放置电池,用变形测量器在腿部测量他能踢出多大力度。

  “可以观察心率,健康人群进行中等强度运动时,把最大心率保持在60%-90%,高强度间歇性训练可提升至95%。

  Mike找到了这种神奇的方法:HIT运动,即高强度运动,比起散步或慢跑,能多激活50%的肌肉组织,显著提高肌肉的新陈代谢。

  一个月后检测发现,Mike的胰岛素减少了15%,结合产生的分解葡萄糖的总的胰岛素敏感度提高了23%。这无疑是最高效的运动方式。

  很多男性和孩子因为玩手机、看电视,一坐就是好几个小时,也有很多人在电脑前长久坐着。这是一件非常危险的事。

  只要“离开椅子”,在日常生活工作中,尽可能保持活动,能走路时尽量走路,能上下楼时不坐电梯,通过非运动性热量消耗,不用流汗,也能控制血液中的脂肪含量,增加代谢率。

  他喜欢跑步、游泳、骑自行车,随身行李常带着可折叠的健身脚踏车。他说:“我每天都运动,如果不做,便感到懒散。”

  他极力倡导体育运动,认为居住在城市里的人,必须注意锻炼身体。同时,不要着急,不要期望一步到位,否则身心疲惫、急躁失望,反而适得其反,也难以坚持。

  “不要寻求太大、速度太快的改进,每天只寻求一点小小的改进,你最终会有巨大收获。也许明天、后天看不见,但总有一天你会看见。

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